Foamrollers

Een foamroller is een hulpmiddel die gebruikt wordt om zelfmassages uit te voeren. Het doel van foamrollen is het versnellen van het herstel van de spieren en het verwijderen van triggerpoints. Foamrollen is erg effectief voor een training en na een training om de spieren te kalmeren. 

Bij het sporten worden spieren vaak zwaar (over)belast en de overbelasting leidt tot knopen en verklevingen. Een foamroller zorgt ervoor dat knopen en verklevingen in de spieren verwijderd worden en dat de doorbloeding van de spieren wordt verbeterd. Dit is voor iedereen belangrijk, maar zeker voor atleten omdat zij hun lichaam extreem belasten. Het is noodzakelijk omdat het zorgt voor betere mobiliteit, betere flexibiliteit en een betere lichaamshouding. Foamrollen kan op verschillende momenten gedaan worden, tijdens een warming up, een training, een cooldown en bij spierpijn.